{"id":2498,"date":"2026-01-29T12:17:14","date_gmt":"2026-01-29T15:17:14","guid":{"rendered":"https:\/\/pericohoy.com.ar\/wp2\/?p=2498"},"modified":"2026-01-29T12:17:15","modified_gmt":"2026-01-29T15:17:15","slug":"promueven-en-jujuy-el-yoga-para-embarazadas-como-herramienta-de-bienestar-fisico-y-emocional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pericohoy.com.ar\/wp2\/index.php\/2026\/01\/29\/promueven-en-jujuy-el-yoga-para-embarazadas-como-herramienta-de-bienestar-fisico-y-emocional\/","title":{"rendered":"Promueven en Jujuy el yoga para embarazadas como herramienta de bienestar f\u00edsico y emocional"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"> El yoga y el movimiento consciente se consolidan como una alternativa integral para acompa\u00f1ar el embarazo en Jujuy. Desde el espacio Sincron\u00eda Yoga &amp; Movimiento, la instructora Karin Gebauer impulsa talleres especialmente dise\u00f1ados para mujeres gestantes, con el objetivo de favorecer el bienestar f\u00edsico, emocional y mental durante una de las etapas m\u00e1s transformadoras de la vida.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cSurgi\u00f3 principalmente a partir de mi propia experiencia de embarazo\u201d, explic\u00f3 Gebauer, quien remarc\u00f3 que la iniciativa naci\u00f3 hace m\u00e1s de una d\u00e9cada, luego de vivenciar en primera persona los profundos cambios corporales, emocionales y mentales que atraviesa una mujer durante la gestaci\u00f3n. \u201cAlucin\u00e9 con todo lo que se transform\u00f3 mi cuerpo, mi mente, mis creencias y mis h\u00e1bitos\u201d, se\u00f1al\u00f3.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A diferencia de una clase de yoga tradicional, el taller est\u00e1 adaptado espec\u00edficamente a las necesidades del embarazo. \u201cHay movimientos que las mujeres embarazadas no pueden hacer y otros que no se recomiendan, como las posturas de inversi\u00f3n o el trabajo abdominal intenso\u201d, aclar\u00f3 la instructora. En ese sentido, el enfoque est\u00e1 puesto en el cuidado del cuerpo y la preparaci\u00f3n consciente. \u201cTrabajo mucho la zona de la pelvis y la cadera, que es donde aparecen las mayores molestias, y tambi\u00e9n para preparar el cuerpo para el momento del nacimiento\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s del trabajo f\u00edsico, el espacio propone un fuerte acompa\u00f1amiento emocional. Cada encuentro comienza con un momento de di\u00e1logo entre las participantes. \u201cCompartimos miedos, dudas, experiencias que muchas veces no se dicen, y al escucharse entre ellas descubren que no est\u00e1n solas\u201d, explic\u00f3 Gebauer. Este intercambio genera contenci\u00f3n y refuerza la confianza en el propio proceso.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El taller est\u00e1 abierto a mujeres en cualquier etapa del embarazo, incluso desde las primeras semanas. \u201cDesde el momento en que una mujer se entera que est\u00e1 embarazada ya puede asistir, porque trabajamos con movimiento consciente y sin ning\u00fan tipo de riesgo\u201d, afirm\u00f3. Las clases se realizan dos veces por semana, con una duraci\u00f3n aproximada de una hora y media, y tambi\u00e9n brindan herramientas para incorporar el movimiento en la vida cotidiana.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Entre los beneficios m\u00e1s destacados, Gebauer subray\u00f3 la importancia del movimiento como regulador natural del cuerpo y las emociones. \u201cEl movimiento es un analg\u00e9sico natural\u201d, sostuvo, y agreg\u00f3 que el trabajo con la respiraci\u00f3n permite reducir la ansiedad y calmar el sistema nervioso. \u201cPrestar atenci\u00f3n a la respiraci\u00f3n hace que la mente se aquiete y el cuerpo descanse mejor\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El bienestar materno tambi\u00e9n impacta directamente en el beb\u00e9. \u201cEl estado emocional y qu\u00edmico de la madre se transmite al beb\u00e9 dentro del \u00fatero\u201d, explic\u00f3, destacando que durante las clases se realizan ejercicios de visualizaci\u00f3n para fortalecer el v\u00ednculo temprano. \u201cAyudamos a que la mam\u00e1 conecte con su beb\u00e9, le hable, lo imagine, lo abrace simb\u00f3licamente\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Respecto al parto, la instructora remarc\u00f3 que el yoga ayuda a recuperar la movilidad natural del cuerpo. \u201cEl cuerpo de la mujer est\u00e1 preparado para parir, pero una mujer que se mueve no es la misma que una mujer que pas\u00f3 nueve meses quieta\u201d, se\u00f1al\u00f3. El trabajo corporal y emocional apunta tambi\u00e9n a reducir los miedos instalados culturalmente. \u201cEl parto no es una emergencia: es un proceso natural, y trabajar la confianza en el cuerpo es clave\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las devoluciones de las participantes reflejan el impacto del taller. \u201cEncuentran calma, alivio f\u00edsico y emocional, duermen mejor y se van m\u00e1s livianas\u201d, cont\u00f3 Gebauer, quien destac\u00f3 que ese espacio de escucha y acompa\u00f1amiento es uno de los mayores valores del proyecto.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Finalmente, la instructora extendi\u00f3 la invitaci\u00f3n a mujeres y familias del interior de la provincia. \u201cEl embarazo es hoy, no espera. Dense la prioridad de vivirlo en conciencia y armon\u00eda\u201d, expres\u00f3. Quienes deseen m\u00e1s informaci\u00f3n pueden encontrar el espacio en redes sociales como Sincron\u00eda Yoga &amp; Movimiento o comunicarse al 154883219 e Instagram @gebauerkarin.<\/p>\n\n\n<figure class=\"wp-block-post-featured-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2048\" height=\"1223\" src=\"https:\/\/pericohoy.com.ar\/wp2\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/FB_IMG_1769699571440.jpg\" class=\"attachment-post-thumbnail size-post-thumbnail wp-post-image\" alt=\"\" style=\"object-fit:cover;\" srcset=\"https:\/\/pericohoy.com.ar\/wp2\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/FB_IMG_1769699571440.jpg 2048w, https:\/\/pericohoy.com.ar\/wp2\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/FB_IMG_1769699571440-300x179.jpg 300w, https:\/\/pericohoy.com.ar\/wp2\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/FB_IMG_1769699571440-1024x612.jpg 1024w, https:\/\/pericohoy.com.ar\/wp2\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/FB_IMG_1769699571440-768x459.jpg 768w, https:\/\/pericohoy.com.ar\/wp2\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/FB_IMG_1769699571440-1536x917.jpg 1536w\" sizes=\"auto, (max-width: 2048px) 100vw, 2048px\" \/><\/figure>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El yoga y el movimiento consciente se consolidan como una alternativa integral para acompa\u00f1ar el embarazo en Jujuy. 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